MAJA, CONOCE LOS HÁBITOS PARA MANTENER TU CUERPO Y MENTE SANA

MAJA, CONOCE LOS HÁBITOS PARA MANTENER TU CUERPO Y MENTE SANA

Una de las metas planteadas para este 2019 es ponerle un stop al estilo de vida sedentario y hacer cosas nuevas. Con esto no queremos decir que olvides todos tus hábitos y comiences desde cero, sino todo lo contrario. ¡Anímate a incluir nuevas actividades que aporten calidad y seguridad a tu vida Maja! 

Por eso, hoy queremos hablarte sobre algunos consejos para mantener tu cuerpo y mente sana. Así que, saca tu mejor Actitud Maja y conoce qué debes hacer para lograrlo.

1.- Medita: ¿sabías que nuestra mente produce alrededor de 60,000 pensamientos al día y muchos de ellos son negativos? La mayoría son miedos y vivencias del pasado que pueden hacerte sentir exhausta. Te recomendamos invertir al menos 2 minutos al día a la meditación y la conviertas en una rutina. Te ayudará a distraerte y a atraer nuevas energías.

2.- Sé curiosa: invierte tu tiempo en actividades nuevas… A esto nos referimos con proponerte metas. Puede ser leer un libro, ver documentales, investiga sobre temas de tu interés o explora lugares nuevos. ¡Ábrete a nuevas experiencias!

3.- Viaja: cuando hablamos de experiencias enriquecedoras, viajar es la actividad más indicada ya que te obligará a salir de tu zona de confort, despejar tu mente y motivar a tu corazón. Toma excursiones, planea ese encuentro tan esperado con tus amigas, el momento de encontrarte contigo misma es ahora.

4.- Dedícate tiempo: a veces, estar sola y desconectarte del mundo, suele ser gratificante ya que valorarás más tu tiempo, podrás abrir tu mente y estarás dispuesta a emprender nuevos proyectos.

 5.- Haz ejercicio: el complemento de tener una mente sana es alternarlo con ejercicio, al añadirlo a tus hábitos diarios, reducirá el estrés, la depresión y la ansiedad. Además, te hará tener más auto-confianza.

6.- Celebra tus éxitos: ya sean personales, profesionales o familiares. ¡No los ignores! Comparte estos maravillosos momentos en compañía de tus familiares más allegados o amigos.  

Ya no hay pretextos para mantener tu cuerpo y mente sana Maja, las metas se hicieron para cumplirlas y llegar más lejos…