CONSEJOS PARA COMER BIEN Y EVITAR EXCESOS EN NAVIDAD

CONSEJOS PARA COMER BIEN Y EVITAR EXCESOS EN NAVIDAD

Además de celebrar junto a la familia, reencontrarnos con viejas amistades y planificar intercambios, cuando llega la Navidad sabemos que es imposible no caer en la tentación con toda la comida que se prepara para celebrar estas fechas, sin embargo es cuando más debes prestar atención a lo que consumes si deseas estar en forma y comenzar bien el 2020.

En el blog Maja de hoy, te daremos algunos consejos para que te alimentes bien durante las fiestas y no caigas en excesos…

1.- Sirve porciones pequeñas: al momento de poner la mesa, esta recomendación puede convertirse en la estrella de la noche, ya que cuando le das a tu cuerpo pequeñas porciones lo ayudas a quemar más calorías, mejorar la digestión y a sentirte más ligera durante las fiestas. ¡Anímate!

2.- Añade ensaladas: en blogs anteriores, te dimos dos grandes recetas para triunfar y sorprender a todos durante las cenas navideñas pues sabemos que te gusta la cocina y es el momento perfecto de mostrar tus cualidades, pero ¿has pensado en añadir como guarnición alguna ensalada? Es una gran opción para compensar esos excesos entre comidas. Usa ingredientes de temporada, manzana, betabel y nueces.

3.- Cuidado con el alcohol: durante estas celebraciones se suele comer y beber de más, por eso, te recomendamos hacerlo todo con moderación. Evita a toda costa mezclar las bebidas alcohólicas y trata de mantenerte siempre hidratada para evitar o disminuir los terribles efectos al día siguiente de la resaca.

4.- Date tu tiempo: uno de los grandes errores que cometemos a la hora de comer  es hacerlo muy rápido… Dedícale tiempo a la comida, come despacio y disfrútalo, de eso se trata. 

5.- Come frutas: durante las fiestas es de suma importancia que mantengas una buena alimentación y añadas a tus comidas antioxidantes, la mejor manera de hacerlo es comiendo frutas como: mango, sandía, frutos rojos, manzanas y piña, ésta última  es diurética, desintoxicante y te ayuda a evitar la retención de líquidos e hinchazón que aparece después de las comidas. Úsalas como “entre comidas” o postres. ¡Son deliciosas!

6.- Mantente en movimiento: muchas Majas se olvidan de hacer ejercicios cuando llega la época decembrina ya que comienzan los compromisos familiares, fiestas, reuniones, etc. Pero eso no debe ser una excusa, recuerda que cuando te estás ejercitando se activa tu metabolismo, quemas grasa y te ayuda a mantenerte en forma.

¡No dejes que los excesos te arruinen estas fiestas! Saca tu mejor actitud Maja y cuéntanos cómo te fue…