CONOCE QUÉ ALIMENTOS DEBES INCLUIR EN TU DESAYUNO PARA BAJAR DE PESO

CONOCE QUÉ ALIMENTOS DEBES INCLUIR EN TU DESAYUNO PARA BAJAR DE PESO

Estamos seguras que más de una vez has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día y así es Maja, ya que nos ayuda a controlar nuestro metabolismo, nos proporciona la energía necesaria para iniciar el día y evita que almacenemos grasas de más al interrumpir el ayuno.  Así que trata de no saltarte esta comida tan importante para que comiences tus días de la mejor manera. 

Ahora, como sabemos la Navidad está cada vez más acerca y mantenernos en el peso ideal es todo un reto, por eso queremos hablarte de algunos alimentos que puedes incluir en tus desayunos y que te ayudarán a bajar de peso o bien a no ganar kilos en esta temporada. 

1.- Huevos: además de ayudarnos a mantener nuestra masa muscular, el huevo se ha convertido en uno de los alimentos más importantes a la hora de desayunar ya que es rico en proteínas, vitaminas y minerales, ayudándonos a mantener un buen estado de energía en el cuerpo.

2.- Café: ¿eres de las Majas a las que les encanta ir al gym en la mañana? ¡Éste es tu complemento estrella! Especialistas recomiendan tomar al menos una taza de café antes de comenzar a entrenar para así quemar la mayor cantidad de calorías posibles.

3.- Avena: Maja, este cereal no puede faltar en tu desayunos, la cantidad de beneficios que tiene es impresionante. Es rica en fibra, vitaminas, minerales, nos ayuda a regular los niveles de azúcar y reduce el colesterol. ¿Aún lo piensas? Añádela ya.

4.- Arándanos: esta fruta además de ser deliciosa, posee un sinfín de antioxidantes y son ricos en nutrientes, así que si buscas perder peso lo más rápido posible debes incluirlo en tus desayunos.

5.- Té verde: como lo indicamos recientemente en otro de nuestros Blogs, el té es una bebida que posee bajo contenido calórico, convirtiéndose en nuestra mejor opción a la hora de querer bajar esos kilitos de más. Te recomendamos tomar al menos una taza diaria al momento de desayunar ya que además, estarás acelerando tu metabolismo y quemando grasa. 

6.- Plátano: si aún no te decides por cuál fruta añadir a tus desayunos, puedes comenzar por el plátano, ya que es rica en antioxidantes, te ayudará a controlar el colesterol y ayudará a tu cuerpo a recuperarse después de una larga sesión de ejercicios.

7.- Pan de harina de trigo: es un alimento rico en fibra, puedes comerte al menos dos rebanadas y te sentirás satisfecha y sin apetito. Esto podría ser un buen comienzo ya que te ayudará a ingerir menos calorías en el transcurso del día.

Dicho esto Maja, ya tienes varias opciones para salir de la rutina y darle ese toque balanceado y sano al desayuno… ¡No esperes más, manos a la obra!