CONOCE CUÁLES SON LAS VITAMINAS QUE TE AYUDARÁN A REFORZAR TU BELLEZA

CONOCE CUÁLES SON LAS VITAMINAS QUE TE AYUDARÁN A REFORZAR TU BELLEZA

Cuando de belleza se trata, Maja es la mejor opción para sentirte sensual, fresca y femenina, y como sabemos que embellecernos por dentro es igual de importante que hacerlo por fuera,  hoy hablaremos de esas vitaminas que debes añadir a tu día a día para resaltar tu belleza desde dentro.  

Vitamina A: cuando hablamos del cuidado de la piel, la vitamina A es una de las más importantes, esto se debe al gran poder que posee a la hora de prevenir el acné, la resequedad y  favorecer la cicatrización y suavidad de la piel. Pero, ¿dónde podemos encontrar tan importante vitamina? ¡Muy fácil! En la naranja, zanahoria, espinacas, brócoli, manzana y mango.

Vitamina C: consigue una piel firme y llena de elasticidad gracias a la vitamina C, al integrarla a tus comidas lograrás una piel más firme e incluso podrás protegerla frente a los radicales libres, moléculas que influyen en el desarrollo de enfermedades cardiacas. Para obtener los grandes beneficios de esta vitamina, debes consumir lo mayor cantidad de: toronja, kiwi, piña, guayaba, fresas y melón. 

Vitamina D: Esta poderosa vitamina tiene un papel importantísimo en nuestra piel debido a que es la encargada de proporcionarle hidratación y protegerla de los agentes externos, además ayuda en la prevención de enfermedades óseas. Los alimentos más comunes donde podemos encontrarla son: pescados, atún, salmón, leche, yogurt y queso.

Vitamina E: ¿quieres tener un rostro radiante y libre de imperfecciones? ¡La vitamina E es la solución! También conocida como la vitamina de la juventud, protege la piel, retrasa los signos del envejecimiento y  estimula el sistema inmunológico. Para obtener una buena dosis, te recomendamos consumir nueces, maíz, avellanas, pescado y cereales integrales. 

No lo pienses más Maja, luce y siente la belleza de tu piel con estas recomendaciones. Además no olvides complementar tu rutina de belleza con Aqua Turquesa, la fresca fragancia que te ayudará a disfrutar esta temporada.