ALIMENTOS QUE DEBES CONSUMIR DURANTE EL OTOÑO

ALIMENTOS QUE DEBES CONSUMIR DURANTE EL OTOÑO

Sin duda alguna una de nuestras estaciones favoritas es ¡el otoño! Y es que amamos el clima y por supuesto a nuestra fragancia de temporada Maja Plum Blossom… Y como sabemos que te gusta cuidarte y sacar tu mejor Actitud Maja, hemos recopilado cuáles son los alimentos de temporada que debes consumir para mantenerte saludable…

Apúntalos todos y añádelos a tus dietas:

1.- Cítricos: según la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) recomiendan consumir durante este otoño grandes porciones de mandarina, limón y naranja ya que son las frutas que poseen mayor cantidad de vitamina C, siendo la mejor opción para prevenir la gripa y resfriados. 

2.- Nueces y almendras: durante esta temporada el clima está más frío y los días se hacen más largos debido el cambio de horario, por eso tu cuerpo necesita la mayor nutrición posible. Come nueces y almendras ya que además de tener grasas saludables, previenen enfermedades cardiovasculares y favorecen el cuidado de la piel.

3.- Coliflor: la puedes comer al vapor, en ensaladas o incluso gratinada, lo cierto es que este alimento es súper importante en esta temporada, porque previene el envejecimiento prematuro y posee propiedades antiinflamatorias. ¿Qué esperas para comerla durante este otoño?

4.- Pescado: una entrevista publicada en Salud180.com recomienda incluir el pescado o mariscos al menos tres veces a la semana porque es bueno para el corazón, te ayuda a bajar de peso y mejora la digestión; todo esto se debe a sus componentes ricos en vitaminas y minerales. ¡Anímate Maja! También te ayudará a mantenerte en forma para las fiestas que se aproximan.

5.- Champiñones: ¡no hay mejor temporada para comer hongos que otoño! Y lo mejor es que puedes añadirlos en cualquier platillo. Anímate porque es rico en magnesio, selenio y está compuesto en su mayoría por agua, ideal para mantenerte a ti y a tu piel hidratadas.

¡El momento es ahora Maja! Cuídate…Y si conoces alguna receta con estos alimentos no dudes en compartirla.