5 FRUTAS QUE TE PONDRÁN DE BUEN HUMOR

5 FRUTAS QUE TE PONDRÁN DE BUEN HUMOR

Las frutas se han convertido en el aliado principal de las dietas por sus múltiples beneficios: vitaminas, minerales y todas sus propiedades nutritivas. También, existen algunas que son perfectas para hacernos cambiar de humor y ayudarnos cuando nos sentimos deprimidas. ¿Quieres saber cuáles son?

Comencemos:

1.- Piña: esta deliciosa fruta, además de estar compuesta en un 85% de agua, favorece notablemente la producción de serotonina, es decir, la glándula que ayuda a mejorar el estado de ánimo y a llenar la piel de vitalidad.

2.- Cerezas: sabemos que al igual que nosotras, eres fan de los frutos rojos, por eso esta fruta con su gran número de antioxidantes, te ayudará a mejorar el estado de ánimo cuando estás deprimida, además tiene efectos antiinflamatorios. ¡Anímate, tu mente y cuerpo te lo agradecerán!

3.- Kiwi: añadir esta fruta a tu día a día no sólo aportará a tu cuerpo una buena dosis de las vitaminas C y E, que son las principales en ayudar a mantener una piel hermosa y radiante… también  te ayudará cuando te sientas deprimida y sin ánimos porque reduce las hormonas del estrés.

4.-  Fresa: mejor conocida como la fruta del amor y de la pasión, la fresa es rica fuente de vitamina C, K, ácido fólico, magnesio y potasio, siendo éste último componente el encargado de regular el sistema nervioso y hacer que te sientas bien. ¡Cómelas siempre! Puede ser en el desayuno, en agua o licuados.

5.- Papaya: ¿sabías que esta fruta aporta más vitamina C que la naranja? ¡Sí Maja! Así como lo lees, también favorece la formación de colágeno y ayuda a tener una piel libre de imperfecciones. Su sinfín de antioxidantes que actúan como reguladores del sistema inmunológico te ayudará a sentirte activa y con buen ánimo.

Comienza a comer frutas y alimentos que ayuden a mejorar tu salud y estado de ánimo Maja, estamos seguras que notarás cambios de manera inmediata. ¡Feliz domingo!