5 ALIMENTOS QUE NO DEBES CONSUMIR POR LAS NOCHES

5 ALIMENTOS QUE NO DEBES CONSUMIR POR LAS NOCHES

Cenar lo primero que encuentras en la despensa o refrigerador, no es la opción más saludable, porque además de alterar tu metabolismo y salir de tu dieta, podría ocasionarte mala digestión, insomnio, fatigas, falta de energía y dolores estomacales. Por eso en este Blog Maja te diremos cuáles son esos alimentos que no debes comer por las noches.

¿Estás lista? Comencemos…

1.- Carnes rojas: ¿alguna vez te has ido a la cama después de comer carne? Si tu respuesta es afirmativa, estamos seguras que no pudiste descansar lo suficiente… Esto se debe a que su consumo ocasiona un elevado contenido en calorías y grasas saturadas que hacen de la digestión un trabajo pesado al momento de dormir. Te recomendamos sustituir su consumo por frutas o ensaladas para que puedas descansar, sentirte ligera y no afectar tu metabolismo. 

2.- Brócoli y coliflor: a pesar que hemos hablado en varias ocasiones de lo importante que es para la salud añadir vegetales a las comidas, debemos aclarar que no recomendamos consumir brócoli y coliflor en la cena, ya que además de dificultar el proceso de digestión, su consumo a altas horas de la noche aumentan la producción de gases.

3.- Pasta: aunque es un plato muy conocido y pareciera ser la cena perfecta, te recomendamos que dejes de hacerlo o modifiques el horario en que la consumes, al estar repleta de carbohidratos es ideal durante el día, mas no por las noches, recuerda que mientras duermes su principal componente —los hidratos— no se eliminan, se convierten en grasa.
 
4.- Chocolate: para algunas Majas, este dulce es un placer culposo y sí, tienen razón pero gracias a su contenido alto en carbohidratos, azúcar y cafeína, su consumo a altas horas de la noche ocasiona insomnio y mala digestión. ¡Deja de hacerlo! Mereces descansar lo suficiente para comenzar tu día llena de vitalidad.

5.- Picante: el chile y las especias son irritantes, por eso no es recomendable comerlos por las noches. Es preferible hacerlo a la hora de la comida porque tienen sustancias químicas que podrían causar acidez estomacal, reflujo y cólicos. Reemplázalos por frutos secos, así le estarás dando a tu cuerpo una buena dosis de proteínas y minerales.

¡Cena adecuadamente! Tu salud y bienestar es lo más importante…