4 APLICACIONES QUE TE AYUDARÁN A DESCANSAR Y DORMIR MEJOR

4 APLICACIONES QUE TE AYUDARÁN A DESCANSAR Y DORMIR MEJOR

Según un estudio realizado por la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM, 4 de cada 10 mexicanos tienen dificultades para dormir y sufren insomnio, esto es por llevar un estilo de vida agitado y no cuidar la alimentación... 

Por eso Majas, es muy importante añadir nuevos hábitos que mejoren nuestra salud y como sabemos que dormir es una de actividades más importantes para tener la mente y cuerpo sano, queremos que conozcan 4 aplicaciones que les ayudará a dormir y descansar mejor:

1.- Sleepo: ¿te cuesta relajarte antes de dormir y tienes problemas para conciliar el sueño? Gracias a la tecnología, si tienes un teléfono Android todo será más fácil Maja ya que Sleepo es una aplicación que cuenta con más de 30 sonidos relajantes clasificados en varias categorías: naturaleza, lluvia y meditación para que escojas con cuál te sientes más identificada y puedas lograr una completa relajación para descansar como lo mereces.

2.- Calm Meditation: con la finalidad de que puedas dormir las horas necesarias (7 y 8 horas diarias) esta app te ayudará a decirle adiós al estrés y disminuir la ansiedad antes de irte a la cama, al descargarla tendrás acceso a varios cursos de meditación para aprender nuevas técnicas y recomendaciones que lograrán hacerte dormir. Está disponible en iOS y Android. 

3.- Pzizz: ésta es una de las aplicaciones favoritas de los usuarios de Android porque además de ayudarte a estabilizar tu sueño, la app te invita a iniciar sesión con tu perfil de Facebook, comenzar una prueba gratuita y elegir entre si lo que estás buscando es dormir, tomar una pequeña siesta o despejar tu mente. Pero antes, debes asignar una hora específica para despertar ya que la app lo hará de forma animada mientras escuchas gotas de lluvia. ¿Relajante, no? También está disponible para iOS.

4.- Sleep Cycle: es una aplicación que se encarga de monitorear y recopilar todo el ciclo de sueño para definir cuál es el mejor momento para despertar. Para esto, la app usa el acelerómetro del celular (en el caso de los iPhones) para captar todos los movimientos involuntarios que se generan mientras se está en reposo.  Para las Majas con dispositivos Android deberán poner el celular debajo de la almohada en modo avión para que pueda percibir todos los datos.  

¿Qué esperan Majas? Ya no hay excusa para desvelarte y no descansar lo suficiente. ¡Baja estas aplicaciones y cuéntanos cuál fue tu favorita!